Anche in Italia il Pranayama, lo yoga della risata!
Lo yoga della risata. è arrivato finalmente anche in Italia il famoso yoga del dottor Madan Kataria, che fonde insieme la tecnica di respirazione del pranayama (branca dello yoga classico) con la risata indotta.
La miscela di queste due attività porta a una maggiore ossigenazione del corpo e del cervello. Bastano dieci minuti di pratica perché il nostro organismo rilasci un cocktail di ormoni e neuropeptidi dall’effetto benefico, insieme alle endorfine che provocano un senso di rilassatezza e appagamento.
Inoltre, si abbassa il livello di cortisolo, riducendo così lo stress, sia fisico che emotivo. Il maggiore equilibrio emozionale che si ottiene grazie a questa pratica, a detta dei suoi cultori, riduce anche i rischi di ipertensione e di problemi cardiaci. I vantaggi non si riducono a questo: i praticanti dello yoga della risata hanno infatti livelli più alti di immunoglobulina A, che protegge dalle infezioni virali.
Ok. Ci ha convinto. Facciamolo!
