Riuscite a fare sport senza musica?
Io no. Proprio non mi riesco a muovere senza un sottofondo musicale. Forse quando corro ci riesco…e lo devo fare per forza senza ascoltare musica perchè gli auricolari dell’mp3 mi cadono…
Invece, dovremmo acoltare sempre musica mentre facciamo sport, perchè le sette note aiutano a migliorare le nostre prestazioni anche fino al 15% in più. E’ quanto ha scoperto lo psicologo dello sport Costas Karageorghis, dell’Universita’ londinese di Brunel.
Secondo lo studioso, le migliori canzoni per fare esercizio fisico dovrebbero avere un tempo che va dai 120 ai 140 battiti al minuto (che nella musica classica corrispondono ad “Allegro” e “Vivace”). Mentre per i giovani la musica più efficace può essere quella pop, rap o rock, per i più anziani potrebbe funzionare meglio quella un più classica o meno ritmata.
Importante inoltre non variare troppo fra i generi: l’effetto della musica potrebbe essere nullo o addirittura controproducente.
Chissà se questa tesi è applicabile a tutte le prestazioni fisiche…
Voi che ne pensate???
Singh, 8 luglio 2009 16:09
io quando ascolto la musica punjabi in palestra…aumento un sacco le mie prestazioni…anche piu del 15% perchè riesce a motivarmi per quello che faccio..
Ornella Mincione, 21 luglio 2009 21:19
ottimo! Ora resta da capire che musica è la punjabi…