Fitness express…allenamento veloce veloce!
Rapido e indolore. Express Fitness è il metodo per allenarsi nel più breve tempo possibile ottenendo comunque ottimi risultati.
chi frequenta un centro sportivo, sceglie di allenarsi 3 volte alla settimana. Ogni seduta dura solitamente 1 ora e mezza o 2 ore, per un totale di minimo 4 ore e mezzo settimanali. In pratica si tende a concentrare il lavoro fisico in poche sedute proprio a causa del poco tempo a disposizione.
Si eseguono 5 allenamenti a settimana (possibilmente dal lunedì al venerdì) ognuno dei quali ha una durata breve di circa 25 minuti.
Approntare un angolo fitness nella propria abitazione per eseguire questo tipo di programma è alquanto facile ed economico. L’attrezzatura necessaria è infatti poco ingombrante e può raggiungere un costo complessivo di 50-100€. La spesa inoltre può essere frazionata, acquistando ad esempio un attrezzo al mese.
Insomma, volere è potere!
