Secondo quanto sostiene una nuova ricerca realizzata dall’Università americana Stanford School of Medicine, jogging e footing sarebbero sinonimi di goiventù e longevità. Dai risultati di una ricerca che ha analizzato 50 persone divise in chi pratica jogging e chi no, è emerso un divario crescente tra le capacità degli appartenenti al gruppo di corridori e [...]
Un’Accademia del Fitness e del Wellness: è la concreta promessa data dall’assessore allo Sportdella Regione Lombardia, Pier Gianni Prosperini. Dovrebbe nascere entro l’anno 2009 e offrira’ master di specializzazione professionale nella preparazione di istruttori qualificati nelle discipline piu’ richieste nei centri fitness e welnness: corsi collettivi di fitness musicale, allenamento in sala attrezzi, personal training [...]
Abbiamo già parlato di Pilates, ma forse non tutti hanno ben presente in cosa consiste. Così eccovi un video (con modella porta-frustrazione) che insegna alcune mosse da fare sul tappetino di casa. Se impariamo a fare questi esercizi meccanicamente e li eseguiamo una volta algiorno, magari davanti alla tv verso sera, riusciremo ad ottenere qualche [...]
Noi italiani mangiamo il doppio del fabbisogno di carne e proteine. A dirlo è l’Osservatorio consumi alimentari che, durante ad un convegno svoltosi a Roma, ha sottolineato anche che il 58% delle persone ha informazioni sull’educazione alimentare da tv e radio, che spesso intendono far aumentare il desiderio di consumo. Un rimedio ci sarebbe. Una dieta [...]
E’ da un pò di anni che quando ci andiamo ad iscrivere in palestra notiamo la particolarità di una delle attività: pilates. Di solito la notiamo perchè è un corso che si paga a parte o che si fa solo su richiesta o in orari richiesti dal gruppo di iscritti. La ginnastica inventata da Joseph [...]
Iniziamo questo nuovo blog dalla pigrizia. Lo sapete che si può aggiungere massa muscolare di notte? Basta trovare una una miscela di siero al latte e proteine e il gioco è fatto! La difficoltà ora è una soltanto: dove andarla a beccare una cosa del genere? Non deve essere così difficile, comunque, perchè molti body [...]
