Gli sport che hanno bruciare più calorie
Sappiamo che lo sport oltre a far bene alla salute ci fa dimagrire, ma perchè? Per prima cosa fare sport fa bruciare prima i glucidi e poi i grassi e questo ci fa dimagrire; inolte fare sport in modo regolare contribuisce alla combustione energetica anche a riposo, controlla l’appetito e favorisce uno stato di equilibrio psico-fisico. Ma quali sono gli sport che fanno bruciare più calorie?
Lo sci di fondoe i rollerblade fanno bruciare dalle 500 alle 750 kcal/ora; il jogging circa 550 kcal/ora, gli sport da racchetta 500 kcal/ora, le attività di fitness dalle 300 alle 600 kcal/ora, così come la bicicletta; il nuoto circa 300 kcal/ora mentre la marcia dalle 180 alle 250 kcal/ora.
Alcuni consigli: pratica gli sport lontano dai pasti per favorire lo smaltimento delle riserve di grassi e cerca di alternare attività diverse, magari attività per bruciare e attività per tonificare.
Paolo, 15 giugno 2009 17:05
sul consumo calorico ho letto qui che le attività fisiche migliori per bruciare calorie sono trekking, arti marziali, canottaggio e ciclismo… vi risulta?
Ornella Mincione, 21 luglio 2009 21:18
non so di preciso gli sport che hai nominato se hanno potenzialità precise, ma ti assicuro che fano consumare molte calorie e allo stesso tempo rendono il corpo armonico sono pallanuoto, nuoto, basket…spero di esserti stata d’aiuto