Ginnastiche dolci: il pilates
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Vittoria Morselli in
Il pilates deve il suo nome a un infermiere tedesco che per primo ideò questo metodo ginnico che permette di rimanere in forma e in salute con l’utilizzo di pochi attrezzi.
La maggior parte degli esercizi infatti, in tutto 500, si pratica senza attrezzi o al massimo con alcuni accessori comepalloni, elastici, cerchi o tubi.
Questa pratica si basa su 8 punti fondamentali: la respirazione, la concentrazione, il controllo, la distensione, la fluidità, l’equilibrio, l’ordine e il rilassamento.
