Latte e cereali: energetici per eccellenza

30 maggio 2009 - pubblicato da Ornella Mincione in Alimentazione, Allenamento, Benessere

cereali_top
Altro che drink energetici o preparati simili. Lo sportivo che cerca di ricaricarsi o anche solo ottenere più sprint per le sue prestazioni, deve bere latte e cereali. Il suggerimento arriva dai ricercatori Usa dell’università del Texas, in uno studio pubblicato sulla rivista “International Society of Sports Nutrition”.
Latte e cereali, infatti, sono in grado di ricostituire la riserva di glicogeno e favorire la sintesi proteica. La ricostituzione dell’energia muscolare, inoltre, è immediata come ha dimostrato l’esperienza su 12 ciclisti sottoposti ad un moderato sforzo in una pedalata di due ore. Gli scienziati hanno realizzato due biopsie muscolari: una appena dopo l’attività fisica e una 60 minuti dopo la “colazione”. Scoprendo così l’efficacia dell’integrazione a base di latte e cereali.

Condividi

Tag:

 

Nessun commento

Non c’è ancora nessun commento.

Lascia un commento

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.

RSS feed dei commenti a questo articolo. TrackBack URL


Altre notizie su Iris Fitness