I pesi fanno bene anche alle donne
Oggi elenchiamo i vantaggi del fare pesi per le donne:
Aumento e miglioramento del metabolismo energetico (e quindi migliore utilizzo e ‘smaltimento’ dell’introito calorico);
Riduzione degli inestetismi come cellulite, e accumulo di adipe grazie al miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica periferica (questo soprattutto con la pratica di allenamenti a Circuito con l’alternanza di stazioni aerobiche ,vedi articolo su ‘Circuit Training’);
Aumento del tono muscolare (non della ‘massa muscolare abnorme, che è ben altra cosa e richiede molto tempo e un tipo di allenamento molto intenso) e miglioramento della simmetria dei vari distretti muscolari;
Miglioramento della postura (soprattutto nel tipico e diffusissimo aspetto ‘cadente’ con protrusione del capo in avanti, monconi delle spalle cadenti e rilassati e atteggiamento cifotico dorsale);
Miglioramento delle linee corporee in generale ed ‘in toto’, a partire dai polpacci per finire al collo!!
Miglioramento della stima, gratificazione e fiducia in sé stesse (dato dai miglioramenti estetici visibili e anche dall’incremento del carico sollevato, durante i mesi);
Miglioramento generale psico-fisico (dato comunque da qualsiasi attività motoria e sportiva).
