correre con lo zaino
Se fate una passeggiata in qualunque parco cittadino , potrete notare strani runner che sfrecciano via veloci, zaino in spalla.Per chi decidesse di usare uno zaino mentre si dedica alla corsa ( per necessità, per comodità, per moda o esigenze di allenamento) ecco qualche consiglio:
1 usato uno zaino leggero con cinghie larghe e imbottite in modo che il peso ben distribuito poggi sulle vostre spalle ma non vi arrechi fastidio
2 fate il possibile per compattare il carico che lo zaino deve contenere
3 lo zaino dovrebbe aderire contro la vostra schiena durante la corsa , lasciandovi comunque liberi nei movimenti . Se non lo fa, e “sobbalza” con voi potrebbe procurarvi problemi alla schiena
4 se vi capita di cambiare tipo di terreno durante l’allenamento (da asfalto ad erba per esempio) risistemate le cinghie .
