15 minuti di fitness
Vorreste essere più sportivi . Vorreste essere semplicemente più sani , ma senza sembrare un bambolotto steroideo. Siete fermi da un pò e vorreste ricominciare ma non volete poi sentire i “dolori” della ripresa. Sentite il bisogno di muovervi di più ma non avete tempo. C’è un programma d’allenamento che fa per voi : fit in 15 !. Creato da un gruppo di chiropratici canadesi , che sanno perfettamente quanto sia difficile ritagliarsi uno spazio di tempo adeguato per fare fitness , e hanno invece puntato sul concetto di buona abitudine, cioè un comportamento inserito nella routine giornaliera che mira a migliorare il benessere psicofisico dell’individuo senza stravolgerne i ritmi . Seguendo i loro suggerimenti migliorerete la vostra salute, le funzionalità del vostro apparato cardio-circolatorio, aumenterete forza flessibilità e resistenza. Diviso in 3 categorie , a seconda di quali siano i vostri obiettivi, troverete suggerimenti su quali esercizi svolgere e come per un totale di 15 minuti. Dalla semplice passeggiata al potenziamento muscolare, allo stretching. Andate sul loro sito, scegliete un obiettivo, evidenziate sulla figura su quale parte del corpo volete lavorare, e vi apparirà la breve lista di esercizi da eseguire, con tanto di immagine esplicativa. Non avete veramente più scuse per starvene lì , pigri come marmotte.
