Fare sport come se stessimo a giochi senza frontiere. Con il Circuit Training tutta la famiglia si plotrebbe addirittura dividere in squadre e allenarsi tutti insieme appassionatamente. Un vero circuito con delle stazioni: dopo aver fatto partire la musica, i partecipanti “saltano” ogni minuto da una stazione all’altra. Questo tipo di esercizi è diventato ormai [...]
Io no. Proprio non mi riesco a muovere senza un sottofondo musicale. Forse quando corro ci riesco…e lo devo fare per forza senza ascoltare musica perchè gli auricolari dell’mp3 mi cadono… Invece, dovremmo acoltare sempre musica mentre facciamo sport, perchè le sette note aiutano a migliorare le nostre prestazioni anche fino al 15% in più. [...]
Sì, perchè si dà il caso che l’aerobica per le over 50 sia praticamente un elisir di lunga vita. A dirlo è (come al solito) uno studio americano del Temple University’s College of Health Professions e della University of Maryland. Secondo gli esperti statunitensi, l’esercizio aerobico regolare riduce in modo significativo lo stress chimico che [...]
Costa intorno ai 120 euro, pesa poco più di 15 kg e all’occorrenza diventa una piccola stazione allenante: è il Fitness Cube. Se si abita in un appartamento e non si ha nemmeno una stanza disponibile dove approntare una piccola palestra casalinga, il Fitness Cube può risolvere il problema. Richiuso le dimensioni sono davvero esigue [...]
Uomini contro donne, ovvero Men vs Women: si chiama così la gara virtuale tra due gruppi di runner, uomini e donne, partita il 13 marzo e che si terrà fino al 20 aprile. Il più grande running club del mondo, Nikeplus, misurerà i chilometri percorsi da coloro che parteciperanno alla sfida. In base al sistema [...]
Un’Accademia del Fitness e del Wellness: è la concreta promessa data dall’assessore allo Sportdella Regione Lombardia, Pier Gianni Prosperini. Dovrebbe nascere entro l’anno 2009 e offrira’ master di specializzazione professionale nella preparazione di istruttori qualificati nelle discipline piu’ richieste nei centri fitness e welnness: corsi collettivi di fitness musicale, allenamento in sala attrezzi, personal training [...]
