Io no. Proprio non mi riesco a muovere senza un sottofondo musicale. Forse quando corro ci riesco…e lo devo fare per forza senza ascoltare musica perchè gli auricolari dell’mp3 mi cadono…
Invece, dovremmo acoltare sempre musica mentre facciamo sport, perchè le sette note aiutano a migliorare le nostre prestazioni anche fino al 15% in più. E’ [...]
Sì, perchè si dà il caso che l’aerobica per le over 50 sia praticamente un elisir di lunga vita. A dirlo è (come al solito) uno studio americano del Temple University’s College of Health Professions e della University of Maryland.
Secondo gli esperti statunitensi, l’esercizio aerobico regolare riduce in modo significativo lo stress chimico che può [...]
Costa intorno ai 120 euro, pesa poco più di 15 kg e all’occorrenza diventa una piccola stazione allenante: è il Fitness Cube.
Se si abita in un appartamento e non si ha nemmeno una stanza disponibile dove approntare una piccola palestra casalinga, il Fitness Cube può risolvere il problema. Richiuso le dimensioni sono davvero esigue 50×50×50 [...]
Uomini contro donne, ovvero Men vs Women: si chiama così la gara virtuale tra due gruppi di runner, uomini e donne, partita il 13 marzo e che si terrà fino al 20 aprile. Il più grande running club del mondo, Nikeplus, misurerà i chilometri percorsi da coloro che parteciperanno alla sfida.
In base al sistema Nike& [...]
Un’Accademia del Fitness e del Wellness: è la concreta promessa data dall’assessore allo Sportdella Regione Lombardia, Pier Gianni Prosperini. Dovrebbe nascere entro l’anno 2009 e offrira’ master di specializzazione professionale nella preparazione di istruttori qualificati nelle discipline piu’ richieste nei centri fitness e welnness: corsi collettivi di fitness musicale, allenamento in sala attrezzi, personal training [...]
Abbiamo già parlato di Pilates, ma forse non tutti hanno ben presente in cosa consiste. Così eccovi un video (con modella porta-frustrazione) che insegna alcune mosse da fare sul tappetino di casa.
Se impariamo a fare questi esercizi meccanicamente e li eseguiamo una volta algiorno, magari davanti alla tv verso sera, riusciremo ad ottenere qualche risultato.
In [...]
