Oggi elenchiamo i vantaggi del fare pesi per le donne:
Aumento e miglioramento del metabolismo energetico (e quindi migliore utilizzo e ‘smaltimento’ dell’introito calorico);
Riduzione degli inestetismi come cellulite, e accumulo di adipe grazie al miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica periferica (questo soprattutto con la pratica di allenamenti a Circuito con l’alternanza di stazioni aerobiche ,vedi [...]
Tag:Allenamento, body building, Cellulite, fitness, massa muscolare, Muscoli —
Quest’oggi presentiamo un’applicazione dedicata a tutti gli appassionati del fitness. Il software in questione è compatibile con diversi dispositivi Smartphone e non, dai Blackberry ai Symbian S60 fino ai cellulari Nokia S40 compatibili con la tecnologia Flash Lite.
Si chiama iFit, ed è un programma o meglio una guida interattiva per svolgere 7 degli esercizi fondamentali [...]
Tag:Allenamento, fitness, software —
Un’ora di attività fisica alla settimana tiene lontano le donne dal tumore al seno. Sono le conclusioni a cui è giunto uno studio Usa condotto da un gruppo di ricercatori della University of Northern Colorado, dopo aver invitato 4.296 donne a ricordare i livelli di attività fisica svolta durante le quattro fasi principali della loro [...]
Tag:Sport, studio —
L’attività sportiva, associata ad un corretto regime alimentare, è il miglior modo per prevenire o arginare lo stato di sovrappeso che, a livelli elevati, è definita obesità e costituisce un grave rischio per la salute dell’individuo. Si stima che in Italia oltre 4 milioni di individui, fra adulti e bambini, siano in situazioni di obesità. [...]
Tag:obesità, Sport —
“Sono inutili, quindi in realtà non danno nessun giovamento all’organismo, e proprio per questo motivo possono essere dannosi”. É la dura presa di posizione sugli integratori vitaminici del professor Andrea Ghiselli, primo ricercatore dell’Istituto nazionale di ricerca per gli alimenti e la nutrizione (Inran). “Gli integratori vitaminici”, spiega Ghiselli, “sono comunemente percepiti come una cosa [...]
Il sogno di qualsiasi amante del jogging e della maratona, incrementare all’infinito la propria resistenza, potrebbe essere meno irrealizzabile di quanto si pensi. E senza ricorrere al doping. Tutto per merito di un esperimento di ingegneria genetica condotto da alcuni scienziati dell’Harvard Medical School di Boston, negli Usa.
Come si legge sulla rivista “Cell Metabolism”, gli [...]
Tag:Jogging —
