Ci sono cose che non si possono comprare ( no non è una pubblicità della Mastercard!). Possono mostrarvi tutte leultime novità del fitness, le nuove macchine, i nuovi corsi , i videogiochi, i personal trainer più o meno virtuali, le infinite possibilità di farlo ovunque, sempre, in qualunque luogo o condizione anche a costo zero [...]
Pratica ormai consolidata ( lo si trova in ogni piscina) consiste in una lezione di aerobica in acqua, a ritmo di musica. Se state partendo per le vacanze e andate in qualche villaggio , lo ritrovere sicuramente. Ma come deve essere una lezione di acquagym per essere efficace e sicura? Ecco i requisiti : la [...]
Il nome deriva dalla posizione delle ruote , tutte sulla stessa linea, a differenza di quelli a rotelle “classici” dove sono disposte a coppie. Ottima fonte di attiv’ità carsio-vascolare , l’usodeipattini in linea stimola il lavoro non solo di gambe e braccia ma anche degli addominali laterali e obliqui. Ne esistono didiversi tipia seconda dell’utilizzo [...]
Tanto kickboxing e salto alla corda. E poi ginnastica con i pesi: sono i segreti della forma fisica di Michelle Obama evidenziati dai vestiti senza maniche e dai calzoncini sfoggiati quest’estate dalla First Lady. E’ stato il personal trainer della moglie del presidente Barack Obama a svelare i trucchi del mestiere alla rivista “Women’s Health”. [...]
L’attività sportiva, associata ad un corretto regime alimentare, è il miglior modo per prevenire o arginare lo stato di sovrappeso che, a livelli elevati, è definita obesità e costituisce un grave rischio per la salute dell’individuo. Si stima che in Italia oltre 4 milioni di individui, fra adulti e bambini, siano in situazioni di obesità. [...]
Io no. Proprio non mi riesco a muovere senza un sottofondo musicale. Forse quando corro ci riesco…e lo devo fare per forza senza ascoltare musica perchè gli auricolari dell’mp3 mi cadono… Invece, dovremmo acoltare sempre musica mentre facciamo sport, perchè le sette note aiutano a migliorare le nostre prestazioni anche fino al 15% in più. [...]
