Il workout che ho scovato oggi, ( mi piace molto l’idea della cacciatrice di workouts se ne può fare una professione?) è tanto per cambiare americano (rassegnatevi sono dei geni in questo). Con l’unico obiettivo dichiarato , quello di rimettervi in forma per la prova costume , Vanessa Minnillo propone il suo allenamento in 10 [...]
Il nome deriva dalla posizione delle ruote , tutte sulla stessa linea, a differenza di quelli a rotelle “classici” dove sono disposte a coppie. Ottima fonte di attiv’ità carsio-vascolare , l’usodeipattini in linea stimola il lavoro non solo di gambe e braccia ma anche degli addominali laterali e obliqui. Ne esistono didiversi tipia seconda dell’utilizzo [...]
Ridere e’ come fare ginnastica: riduce gli ormoni dello stress, riduce la pressione e il colesterolo cattivo, afferma uno studio Usa. Questa ricerca dimostra che l’esercizio del sorriso, ribattezzato in inglese Laughercise, aumenta l’ormone dell’appetito, la grelina, e riduce l’ormone spezza-fame, la leptina. Un gruppo di volontari ha guardato spezzoni di film drammatici o commedie [...]
Chi già la utilizza giura che la pedana vibrante è in grado di garantire il massimo risultato in termini di tonificazione con il minimo sforzo. Oltreoceano ha già riscosso un notevole successo e tra i suoi fautori è presente anche la cantante Madonna che, con i suoi 50 anni, può vantare un corpo perfetto che [...]
Dopo i sacrifici di una dieta, spesso la cosa piu’ complicata e’ non riacquistare il peso perduto. Per riuscire nell’opera, secondo una ricerca pubblicata sull’American Journal of Physiology, basterebbe aprire la giornata con un po’ di esercizio fisico, in grado di bruciare i grassi e garantire la riserva di carboidrati lungo la giornata. Lo studio [...]
Se il manager non va in palestra sarà la palestra ad andare dal manager. È il boom degli ultimi anni: il personal trainer che cura l’aspetto fisico e psicologico del dirigente direttamente all’interno del posto di lavoro. Ecco quindi che, di fronte alla necessità imperante di garantire uno spazio attrezzato per l’attività motoria ai dipendenti, [...]
