Rapido e indolore. Express Fitness è il metodo per allenarsi nel più breve tempo possibile ottenendo comunque ottimi risultati. chi frequenta un centro sportivo, sceglie di allenarsi 3 volte alla settimana. Ogni seduta dura solitamente 1 ora e mezza o 2 ore, per un totale di minimo 4 ore e mezzo settimanali. In pratica si [...]
Fare sport come se stessimo a giochi senza frontiere. Con il Circuit Training tutta la famiglia si plotrebbe addirittura dividere in squadre e allenarsi tutti insieme appassionatamente. Un vero circuito con delle stazioni: dopo aver fatto partire la musica, i partecipanti “saltano” ogni minuto da una stazione all’altra. Questo tipo di esercizi è diventato ormai [...]
Abbiamo già parlato di Pilates, ma forse non tutti hanno ben presente in cosa consiste. Così eccovi un video (con modella porta-frustrazione) che insegna alcune mosse da fare sul tappetino di casa. Se impariamo a fare questi esercizi meccanicamente e li eseguiamo una volta algiorno, magari davanti alla tv verso sera, riusciremo ad ottenere qualche [...]
