In vista dell’imminente autunno, si ritorna in palestra. A Vadino, frazione di Albenga, c’è una sorpresa per gli amanti del settore. Oggi, dalle ore 16, si inaugura la palestra “GB Club”. Il centro fitness, già presente da oltre venti anni a Vadino in Via Einaudi, ha allargato la propria struttura integrando attività nuove oltre ai [...]
Oggi, riprendendo il post di ieri, vi proponiamo un secondo esercizio di pilates per rinforzare gli adduttori, sempre consigliato da Jennifer Gianni: * Stendevi proni sul tappettino * Mettete una mano sull’altra, puntando i gomiti verso l’esterno * Portate le mani verso la fronte * Cominciate l’esercizio con le gambe distanziate e parallele * Inspirate [...]
La maggior parte di noi non dedica abbastanza tempo all’allenamento dei muscoli adduttori delle cosce. Abbiamo cinque muscoli adduttori: il lungo adduttore, il corto adduttore, il pettineo e il gracile adduttore. I primi quattro fasciano l’interno della coscia e collegano il femore al pube. L’ultimo, il grande adduttore, si estende fino alla tibia. I muscoli [...]
La palestra besnatese di via Vittorio Veneto a Varese, apre le porte anche al grande pubblico offrendo, per la prima volta, un articolato calendario di corsi fitness. A partire dal 14 settembre, negli spazi della struttura comunale, si potranno frequentare lezioni di latin step, gag, fit boxe, tonificazione, pilates, yoga e molto altro. La novità [...]
Il pilates deve il suo nome a un infermiere tedesco che per primo ideò questo metodo ginnico che permette di rimanere in forma e in salute con l’utilizzo di pochi attrezzi. La maggior parte degli esercizi infatti, in tutto 500, si pratica senza attrezzi o al massimo con alcuni accessori comepalloni, elastici, cerchi o tubi.
Abbiamo già parlato di Pilates, ma forse non tutti hanno ben presente in cosa consiste. Così eccovi un video (con modella porta-frustrazione) che insegna alcune mosse da fare sul tappetino di casa. Se impariamo a fare questi esercizi meccanicamente e li eseguiamo una volta algiorno, magari davanti alla tv verso sera, riusciremo ad ottenere qualche [...]
