Sappiamo che lo sport oltre a far bene alla salute ci fa dimagrire, ma perchè? Per prima cosa fare sport fa bruciare prima i glucidi e poi i grassi e questo ci fa dimagrire; inolte fare sport in modo regolare contribuisce alla combustione energetica anche a riposo, controlla l’appetito e favorisce uno stato di equilibrio [...]
Per praticare sport e non correre il rischio di farsi male specialmente alle articolazioni interessate, ma anche alle ossa del piede, è importante scegliere la scarpa giusta per lo sport che si pratica. Se fai corsa scegli un paio di scarpe che facciano traspirare il piede, che diano stabilità e attutiscano ogni passo su ogni [...]
Se sei un tipo metodico, amante dell’organizzazione, a cui niente deve sfuggire mai, se sei perfezionista, se programmi tutto della tua vita e hai paura di tutto quello che non riesci a controllare allora sei così non solo nella vita, ma anche nello sport. Il tuo corpo non deve sfuggire al tuo controllo esattamente come [...]
Io no. Proprio non mi riesco a muovere senza un sottofondo musicale. Forse quando corro ci riesco…e lo devo fare per forza senza ascoltare musica perchè gli auricolari dell’mp3 mi cadono… Invece, dovremmo acoltare sempre musica mentre facciamo sport, perchè le sette note aiutano a migliorare le nostre prestazioni anche fino al 15% in più. [...]
Il tipo di sport che si pratica induce a desiderare un certo tipo di cibo. Insomma, una nuotata in acqua fredda fa venire voglia di alimenti grassi, mentre il body-building di carboidrati e fare jogging al caldo toglie la fame (ottima dritta per chi vuole perdere peso e non tornare a casa affamatissima!). Lo rivela [...]
Lo yoga della risata. è arrivato finalmente anche in Italia il famoso yoga del dottor Madan Kataria, che fonde insieme la tecnica di respirazione del pranayama (branca dello yoga classico) con la risata indotta. La miscela di queste due attività porta a una maggiore ossigenazione del corpo e del cervello. Bastano dieci minuti di pratica [...]
