Iris Fitness

Al via il Festival del Fitness

Rossella Colapietra — Tue, 09 Mar 2010 16:16:48 +0000

Parte, per ls gioia di tutti gli appassionati, la 22a edizione del Festival del Fitness. Giovedì 11 marzo alle ore 12 presso il Circolo del Tennis del Foro Italico gli organizzatori dell’evento di fitness più importante al mondo lanceranno con una prima conferenza stampa la stagione del grande debutto al Foro Italico, il tempio dello sport nazionale.
Madrina d’eccezione sarà Maurizia Cacciatori, ex simbolo della pallavolo femminile italiana.

Tre giornate di sport a tinte rosa

Rossella Colapietra — Wed, 03 Mar 2010 20:17:37 +0000

Partono a Brescia, in occasione della festa della donna, le «3 giornate di sport a tinte rosa».
Sabato, domenica e lunedì, grazie alla collaborazione il Comune e il Centro Sportivo le Gocce di Gussago, Millennium Sport&Fitness, Centro Fitness Palextra e Uisp di Brescia, Judo Club Capelletti, gruppo sportivo i Malandrini e Asd Karate Genocchio, il gentil sesso potrà cimentarsi gratuitamente in attività sportive più o meno note.
Alla palestra Millennium di via Vittime Civili di Guerra 10, (www.millenniumsportfitness.com, tel. 030/3540613), «la programmazione - ha detto l’amministratore delegato Lucio Zanchi - è stata ampliata rispetto al consueto per dare possibilità di prova più estese», mentre si potrà accedere alla Palextra di via Giorgione (www.palextra.it, tel. 030/2304236) sabato e lunedì negli orari di apertura del centro; a Gussago, Le Gocce Franciacorta di via Staffoli n. 16 (030/6182434, www.legoccefranciacorta.it, info@legoccefranciacorta.it) apriranno i battenti alle sportive in gonnella per tutti e tre i giorni.
Domenica 7, oltre alla corsa rosa promossa dal circolo Uisp di Brescia, I Malandrini di Roberto Ferrari proporranno alla palestra del Tartaglia di via Tirandi un corso di autodifesa in collaborazione con la Provincia (http://sport.provincia.brescia.it), laddove lunedì lanceranno il kick boxing in diverse strutture. Ancora lunedì, la Asd Karate Genocchio rappresentata da Franco Genocchio (simonegenocchio@hotmail.com, tel. 338/3467522) offrirà la possibilità tra le 19 e le 21 di conoscere autodifesa e «fight fitness» - arti marziali a suon di musica -, e il Judo Club Capelletti del maestro Franco Capelletti organizzerà incontri alla presenza di Elena Moretti e degli istruttori al palazzetto Vittorio Mero di Folzano, dalle 17 alle 19 (030/2590522).
Per accedere ai corsi - a ingresso libero fino a esaurimento posti - è necessario iscriversi per tempo telefonando o inviando una mail. L’elenco completo delle iniziative è consultabile all’indirizzo http://sport.provincia.brescia.it.

Grimaldi Lines, crociera dedicata al fitness

Rossella Colapietra — Mon, 01 Mar 2010 20:41:46 +0000

Quattro giorni di sport, benessere e relax, un evento interamente dedicato al fitness, con lezioni teoriche e pratiche: è la Fit Cruise, crociera da Genova a Barcellona in programma dal 29 maggio al 1° giugno 2010 e organizzata da Grimaldi Lines sulla Cruise Roma, con stage sportivi, corsi teorici, menù light e vegetariani, concorsi e premiazioni. I costi di partecipazione partono da 159 euro a persona, con sistemazione in cabina quadrupla interna, solo per prenotazioni effettuate entro il 31 marzo 2010. A bordo, i 2 mila partecipanti trascorreranno la giornata tra allenamenti isotonici, trattamenti relax e bellezza ad opera dei professionisti del centro benessere, e corsi tenuti da grandi nomi del fitness. Prenotazioni e ulteriori informazioni sul programma, i prezzi e le discipline sportive su www.grimaldifitcruise.com

L’esercizio fisico riduce l’ansia

Rossella Colapietra — Tue, 23 Feb 2010 15:47:35 +0000

L’esercizio fisico aiuta a ridurre l’ansia del 20% alleviando, in tal modo, la sofferenza di chi e’ affetto da patologie gravi, secondo quanto emerge dallo studio pubblicato su Archives of Internal Medicine dai ricercatori della University of Georgia di Athens, negli Usa.
La ricerca e’ stata condotta su 2.914 soggetti affetti da cardiopatie, sclerosi multipla, tumori e artrite, che di conseguenza avevano sviluppato anche una forma d’ansia, ai quali e’ stato chiesto di svolgere 30 minuti di attivita’ fisica al giorno per un periodo di 12 settimane. Al termine dell’esperimento e’ emerso che nel 90% dei casi gli esercizi avevano ridotto l’ansia dei pazienti del 20%.
”Lo studio conferma l’ipotesi che l’attivita’ fisica possa rivelarsi la migliore medicina per alleviare i sintomi dell’ansia” spiega Matthew Herring, ricercatore della University of Georgia.

Tanta palestra e pochi risultati? E’ colpa dei geni

Rossella Colapietra — Tue, 16 Feb 2010 18:19:28 +0000

Se passate ore e ore in palestra a sudare senza ottenere alcun risultato, la colpa potrebbe essere di mamma e papa’. O meglio del patrimonio genetico che avete ereditato da loro. Una persona su cinque, infatti, potrebbe aver ereditato i cosiddetti ‘geni della non idoneita”. Questo significa che anche se si passano intere giornate sul tapis roulant i risultati non si vedono un granche’. Almeno questo e’ quanto emerso da uno studio coordinato da James Timmons, ricercatore del Royal Veterinary College alla University of London, e pubblicato sulla rivista Journal-of Applied Physiology. Timmons e colleghi sono convinti che il nostro Dna potrebbe influire anche sulla nostra capacita’ di bruciare il grasso attraverso l’attivita’ fisica. Queste conclusioni suggeriscono che un semplice esame del sangue potra’ dirci se fare esercizio fisico puo’ servire a mantenerci in forma o meno. I ricercatori di 14 istituti in tutto il mondo hanno chiesto a piu’ di 600 persone di usare la bicicletta mentre man mano venivano monitorati gli eventuali miglioramenti del loro fitness aerobico. Questo ha comportato la misurazione della quantita’ di ossigeno che i soggetti prendevano, un indicatore della capacita’ del cuore di pompare sangue e uno dei migliori predittori di una vita lunga e sana. L’esercizio fisico dovrebbe migliorare la capacita’ dell’organismo di assorbire e utilizzare l’ossigeno, incrementando la resistenza alle malattie. Dall’analisi del Dna dei volontari i ricercatori hanno pero’ scoperto che ci sono 30 geni che influenzano l’assorbimento dell’ossigeno e hanno trovato che le differenze in 11 di questi geni sono strettamente correlate ai cambiamenti del fitness aerobico dopo aver fatto attivita’ fisica. Circa un volontario su cinque e’ risultato avere una combinazione di geni che ha mantenuto invariata la loro capacita’ di assorbimento dell’ossigeno, nonostante l’attivita’ fisica. Il 10 per cento dei volontari invece ha goduto di enormi miglioramenti nel fitness aerobico. Ora gli scienziati hanno chiesto di brevettare un test per il sangue per individuare i soggetti con i geni non idonei. Il nuovo test, secondo i ricercatori, potrebbe essere lanciato sul mercato entro un anno. Grazie ai risultati di questo esame gli scienziati sono convinti di poter aiutare le persone a personalizzare l’attivita’ fisica e le diete.

Withings, la bilancia pesa persona WiFi

Rossella Colapietra — Wed, 10 Feb 2010 19:42:06 +0000

Bow.it, una delle realtà più importanti del mercato e-commerce italiano, annuncia la disponibilità di Withings, l’innovativa bilancia pesa persona WiFi. Withings è ideale per tutti coloro che hanno a cura il proprio benessere fisico e desiderano tenere sotto controllo il proprio peso forma, magari anche attraverso il proprio iPhone o computer. Chi sta seguendo una dieta, ad esempio, potrà tenere aggiornato il proprio dietologo sui risultati raggiunti fornendogli le credenziali riservate per accedere via internet ai dati della propria bilancia, mentre i genitori troveranno Withings particolarmente utile per seguire la crescita dei propri figli, visualizzarne graficamente l’andamento ed essere, quindi, sempre sicuri del loro corretto sviluppo. Sicuramente utile anche a coloro che devono tenere sotto controllo il loro peso per motivi di salute, o che devono monitorare quello di un loro caro, Withings è, inoltre, un insostituibile strumento per tutti coloro che praticano sport ad alto livello e si devono preparare per gare ed eventi, alle quali saranno sicuri di arrivare in perfetta forma grazie alla quantità di informazioni sul proprio organismo che questo sofisticato dispositivo è in grado di fornire. Sfruttando lo standard wireless 802.11g, infatti, Withings è in grado di trasmettere i dati relativi alla massa grassa, massa magra ed all’indice di massa corporea, fornendo preziose informazioni su tutti i fattori che incidono sul peso complessivo e sulle loro variazioni, tutti dati che potranno essere consultati in qualsiasi momento con un computer o un iPhone collegati ad Internet. Questa nuova bilancia è però anche il complemento d’arredo indispensabile per chi desidera una casa davvero hi-tech, impreziosita da tutto ciò che è più innovativo e all’avanguardia. Oltre ad essere collegata in rete Withings vanta quattro sensori che garantiscono una precisione di peso ai 100 grammi ed un display retro-illuminato di grandi dimensioni, che si accende e si spegne automaticamente quando vi si sale sopra.
Il design compatto caratterizzato da linee morbide e arrotondate ne fa poi il complemento ideale, perfettamente integrabile con ogni stile d’arredamento della casa, sia del bagno che della camera da letto, grazie anche al raffinato e resistente piatto in vetro temperato, che gli conferisce un aspetto elegante e ricercato. La nuova bilancia Withings può essere utilizzata da più persone, che saranno riconosciute automaticamente consentendo un confronto con valori di riferimento personalizzati, mentre la visualizzazione della propria curva del peso e della massa corporea su computer o iPhone è possibile esclusivamente attraverso una password personale su un sito riservato. Per tutti coloro che lo desiderano, è possibile però anche condividere i propri dati con gli altri utilizzatori della bilancia e perfino pubblicarli su siti web o su Twitter.

La settimana del fitness

Rossella Colapietra — Tue, 02 Feb 2010 16:18:04 +0000

L’ex Spice Girl Mel B è la testimonial della Settimana internazionale del fitness. La manifestazione dura fino al 7 febbraio e coinvolge più di 400 palestre della catena Fitness First, appartenenti a 15 paesi diversi. Le strutture aprono gratuitamente le loro porte con il Week Gym Pass per far provare le varie attività. All’iniziativa adersicono anche i 18 club italiani che hanno messo a punto un programma diverso ogni giorno: dal “Family day” rivolto alle famiglie con bambini dai 14 anni in giù alla giornata “Body & Mind” per scoprire il fitness “olistico” con la pratica dello yoga, del pilates e del training autogeno. Nelle strutture ci saranno anche gli esperti dello staff per fornire suggerimenti e informazioni sulle attività della palestra.

Uno studio boccia lo sport virtuale con fitness game

Rossella Colapietra — Wed, 27 Jan 2010 22:17:17 +0000

Cattive notizie per gli amanti dello sport ’simulato’ tra le mura di casa, davanti alle consolle dei fitness game sempre più gettonati anche in Italia. La nuova bocciatura arriva da uno studio tedesco dell’Istituto per la medicina dello sport dell’università di Muenster, condotto su oltre 40 studenti dell’ateneo. Gli esercizi virtuali non possono sostituire quelli reali, avvertono i ricercatori. Lo sforzo fatto seguendo i comandi del personal trainer ‘invisibile’, e l’energia spesa muovendosi come la voce digitale insegna, risultano infatti significativamente minori.
Gli studenti reclutati dagli autori si sono cimentati in 4 tipi di sport virtuale alla console, proseguendo ogni attività per 15 minuti e intervallando ciascuna sessione con 20 minuti di riposo. I ricercatori hanno quindi misurato alcuni parametri ’spia’ dei benefici dello sport (la sensazione di sforzo fisico, la frequenza cardiaca, i livelli di lattato), confrontando i dati ottenuti sui 40 studenti con quelli registrati in persone che praticavano realmente gli stessi sport.
Ebbene, gli effetti del fitness simulato non erano affatto sovrapponibili a quelli dello sport tradizionale. Solo negli studenti che giocavano a box l’allenamento risultava “fisiologicamente appropriato” e “comunque solo moderato”, sottolinea Klaus Voelker, direttore dell’Istituto universitario tedesco. Il motivo del ‘gap’ riscontrato tra sport reale e simulato è che i fitness game reagiscono anche a piccoli movimenti, spiega l’esperto. Chi li usa, quindi, finisce per limitare al minimo lo sforzo. Negli esercizi di boxe, ad esempio, non serviva sferrare pugni poderosi. Insomma, per soddisfare il personal trainer virtuale basta ‘l’intenzione’.

Caro-fitness: per palestre e bellezza +5% rispetto al 2009

Rossella Colapietra — Fri, 22 Jan 2010 20:50:11 +0000

Nel 2010 tenersi in forma costa di più. In media quasi del 5%. Con punte di oltre il 9%. L’associazione consumatori Adoc ha svolto un’indagine a livello nazionale sui costi dei corsi di ginnastica, fitness, ballo, dei trattamenti estetici e delle diete. E quel che ne esce è un aumento medio del 4,6% per singolo corso o trattamento.
La voce che ha avuto il rialzo maggiore è quella dei corsi di ballo latino-americani, che costano in media 58 euro al mese, con un balzo del 9,4% sulla scorsa stagione. L’acquagym vede crescere il suo costo del 3,9%, il pilates del 5,4%. Il corso di fitness, al cui interno sono comprese decine di varianti dall’aerobica al cardiofitness, è aumentato del 6,2%.
Di pari passo cresce anche il ricorso a finanziamenti per sostenere i costi di queste attività, con importi che variano dai 200 ai 1.500 euro annui e tassi d’interesse minimi del 13,1%. Rispetto all’anno scorso il fenomeno è progredito del 5%. I costi dei trattamenti nei centri estetici sono aumentati mediamente dell’1,5% in un anno con i maggiori rincari per il massaggio anticellulite (+8%).
Quanto alle diete, l’Adoc si dice fermamente contraria a quelle fai-da-te e fornisce alcune indicazioni per orientarsi nei costi. In totale, secondo i calcoli dell’associazione, seguire una dieta di 3 mesi rivolgendosi a strutture private e basandola su pasti e barrette sostitutive, costa in totale di circa 1.300 euro.

Accessori fatti a mano su Misshobby.com

Rossella Colapietra — Tue, 19 Jan 2010 15:18:46 +0000

Il prossimo completino fitness da indossare in palestra potreste trovarlo su Misshobby.com, una sorta di Ebay dedicato agli oggetti cosiddetti handmade, cioè fatti a mano, dove ognuno puo’ vendere liberamente le proprie creazioni o comprare altri oggetti.
Come funziona Misshobby? Il meccanismo è lo stesso di Ebay, dato che pur sempre di una sorta di Centovetrine virtuale si tratta: ci si può iscrivere come acquirente, singolo venditore o negozio, si compra e si vende attraverso il sito.
Ma su Misshobby non costa nulla caricare gli oggetti (ebay invece prende un fisso per le inserzioni), e poi, le commissioni che il sito richiede sulle vendite sono meno della metà rispetto a quelle di Ebay. Inoltre, solo per le lettrici dei blog Irisblog, è possibile avere il negozio gratis (cosa che normalmente richiede un fisso all’anno). Basta iscriversi al portale come singolo venditore e subito dopo inviare la richiesta di negozio gratis all’email della community manager di Misshobby, Marika, all’indirizzo marikadeangelis@gmail.com
L’unico requisito per accedere alla promozione, valida solo per questo mese, è quello di caricare almeno 30 oggetti da vendere sul portale.
Una bella idea se si considera che Misshobby è il primo portale in lingua italiana di e-marketplace dedicato specificatamente agli oggetti fatti a mano, e che presto ospiterà un Magazine, un forum e un social network grazie al quale tutte le venditrici potranno aggiornarsi e tenersi in contatto tra loro.