Il pilates deve il suo nome a un infermiere tedesco che per primo ideò questo metodo ginnico che permette di rimanere in forma e in salute con l’utilizzo di pochi attrezzi.
La maggior parte degli esercizi infatti, in tutto 500, si pratica senza attrezzi o al massimo con alcuni accessori comepalloni, elastici, cerchi o tubi. Continua a leggere Ginnastiche dolci: il pilates
Sappiamo che lo sport oltre a far bene alla salute ci fa dimagrire, ma perchè? Per prima cosa fare sport fa bruciare prima i glucidi e poi i grassi e questo ci fa dimagrire; inolte fare sport in modo regolare contribuisce alla combustione energetica anche a riposo, controlla l’appetito e favorisce uno stato di equilibrio psico-fisico. Ma quali sono gli sport che fanno bruciare più calorie? Continua a leggere Gli sport che hanno bruciare più calorie
Per praticare sport e non correre il rischio di farsi male specialmente alle articolazioni interessate, ma anche alle ossa del piede, è importante scegliere la scarpa giusta per lo sport che si pratica.
Se fai corsa scegli un paio di scarpe che facciano traspirare il piede, che diano stabilità e attutiscano ogni passo su ogni tipo di terreno; per il fitness (step, aerobica ecc…) scegli invece un apio di scarpe che si allacciano sul collo del piede in modo da proteggere e avvolgere bene la caviglia durante i saltelli e gli spostamenti. Continua a leggere Le scarpe giuste per il tuo sport
Se sei un tipo metodico, amante dell’organizzazione, a cui niente deve sfuggire mai, se sei perfezionista, se programmi tutto della tua vita e hai paura di tutto quello che non riesci a controllare allora sei così non solo nella vita, ma … Continua a leggere Se sei un tipo metodico quale sport fa per te?
Ci dicono sempre che lo sport fa bene alla salute, ma non ci dicono quanto faccia bene e perchè. E’ il momento di mettere i puntini sulle i e spiegare per filo e per segno quali sono i benefici … Continua a leggere Se sei un tipo sportivo sei anche un tipo sano
Lo step è nato negli tati Uniti nel 1986 e ora è uno dei più popolari strumenti di fitness; lezioni di step vengono proposte in quasi tutte le palestre in giro per il mondo.
E’ una semplice pedana di cui … Continua a leggere Lo step: alleato di bellezza e benessere
