Mantiene agili le articolazioni e tonica la muscolatura. Stimola il corretto funzionamento degli organi interni. Favorisce la concentrazione. Difficile elencare tutti i benefici dello yoga, la seguitissima disciplina orientale i cui effetti positivi sull’organismo sono ormai da tempo esaminati anche dalla medicina tradizionale. Continua a leggere Pillole di yoga per respirare meglio
Tag:articolazioni, Yoga —
L’odiata buccia d’arancia? E’ preferibile cancellarla a colpi di bisturi piuttosto che farsi in quattro in palestra o darsi al jogging nel parco. Le under 25 italiane hanno le idee chiare: per sconfiggere la cellulite, un problema reale per il 40% di loro, sembrano preferire la chirurgia estetica allo sport o all’alimentazione sana. Sono pigre, anche se la linea è in cima ai loro pensieri. Tant’è che il 47% segue una dieta. Ma solo il 34%, nonostante la giovane età, fa regolarmente sport. Continua a leggere Le under 25 non vogliono soffrire. Per la cellulite, meglio il bisturi che lo sport!
Tag:Cellulite —
Spesso la fase di riscaldamento viene sottovalutata: si inizia subito, a casa come in palestra, ad eseguire gli esercizi del nostro allenamento saltando invece la fase importantissima del riscaldamento.
Questa fase ha lo scopo di preparare il corpo al workout che si eseguirà e al conseguente aumento della temperatura corporea, accelerazione del ritmo respiratorio e cardiaco e sollecitazione del sistema nervoso. Continua a leggere L’importanza del riscaldamento
Tag:Allenamento, riscaldamento —
Il pilates deve il suo nome a un infermiere tedesco che per primo ideò questo metodo ginnico che permette di rimanere in forma e in salute con l’utilizzo di pochi attrezzi.
La maggior parte degli esercizi infatti, in tutto 500, si pratica senza attrezzi o al massimo con alcuni accessori comepalloni, elastici, cerchi o tubi. Continua a leggere Ginnastiche dolci: il pilates
Tag:ginnastica dolce, Pilates —
Sappiamo che lo sport oltre a far bene alla salute ci fa dimagrire, ma perchè? Per prima cosa fare sport fa bruciare prima i glucidi e poi i grassi e questo ci fa dimagrire; inolte fare sport in modo regolare contribuisce alla combustione energetica anche a riposo, controlla l’appetito e favorisce uno stato di equilibrio psico-fisico. Ma quali sono gli sport che fanno bruciare più calorie? Continua a leggere Gli sport che hanno bruciare più calorie
Tag:calorie, Dimagrire, smaltire, Sport —
Per praticare sport e non correre il rischio di farsi male specialmente alle articolazioni interessate, ma anche alle ossa del piede, è importante scegliere la scarpa giusta per lo sport che si pratica.
Se fai corsa scegli un paio di scarpe che facciano traspirare il piede, che diano stabilità e attutiscano ogni passo su ogni tipo di terreno; per il fitness (step, aerobica ecc…) scegli invece un apio di scarpe che si allacciano sul collo del piede in modo da proteggere e avvolgere bene la caviglia durante i saltelli e gli spostamenti. Continua a leggere Le scarpe giuste per il tuo sport
Tag:consigli, scarpe, scelta, Sport, sportive —
