Meglio l’esercizio regolare, soprattutto, meglio camminare piuttosto che correre, se si vuiole abbattere la cellulite. Perché? I ripetuti impatti col terreno causati dall’azione di corsa, oltre ad avere effetti negativi sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale, causano delle microlacerazioni alle membrane delle cellule adipose che a lungo andare possono peggiorare la situazione. Inoltre, un’attività fisica [...]
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Lo step è nato negli tati Uniti nel 1986 e ora è uno dei più popolari strumenti di fitness; lezioni di step vengono proposte in quasi tutte le palestre in giro per il mondo. E’ una semplice pedana di cui si può regolare l’altezza; in media una lezione di step dura dai 30 ai 55 [...]
Tag:Aerobica, Palestra, Sport, Step —
L’allenamento con i pesi prima dell’aerobica fa bene, perchè aiuta a bruciare di più. Lo sapevate? Io no, anche perchè di norma dopo i pesi ci si sente già abbastanza stanche…ma è vero, chi bella vuole apparire un pò deve soffrire! Quindi… Gli esperti dicono che se ci si allena prima, si userà utilizzare glicogeno e quando [...]
Tag:Aerobica, Dimagrire —
Sì, perchè si dà il caso che l’aerobica per le over 50 sia praticamente un elisir di lunga vita. A dirlo è (come al solito) uno studio americano del Temple University’s College of Health Professions e della University of Maryland. Secondo gli esperti statunitensi, l’esercizio aerobico regolare riduce in modo significativo lo stress chimico che [...]
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