Il Tai Chi è un aiuto per chi soffre di artrite: allevia il dolore e lo stress, migliora la salute e il senso di soddisfazione personale. A dirlo, una ricerca del George Institute di Sydney (Australia) coordinata dalla dottoressa Amanda Hall e pubblicata dalla rivista “Arthritis Care & Research”. Il team della dottoressa Hall ha [...]
L’influenza si combatte anche in palestra. E’ quanto hanno dimostrato i ricercatori dell’Iowa state University coordinati dalla dottoressa Marian Kohut. L’esperimento ha coinvolto un campione di topi da laboratorio divi in due gruppi: quelli in forma e quelli sedentari. Contagiati entrambi dallo stesso virus influenza, i primi hanno mostrato sintomi più lievi rispetto ai secondi. [...]
Oggi forniamo una breve descrizione di un esercizio per rassodare i glitei. Si chiama Hack squat, ed è molto efficace. Con la schiena correttamente in appoggio alla macchina, effettuiamo dei movimenti ascendenti e discendenti con l’ausilio degli arti inferiori. In fase discendente non dovremmo superare l’angolo di 90° nella regione poplitea (tra la coscia ed [...]
Budokon è un termine di origini giapponesi che letteralmente significa “il cammino spirituale del guerriero” (budo in particolare significa combattimento). La disciplina fa dunque riferimento alle arti del combattimento ma le unisce allo yoga e alla meditazione pura. Una lezione Budokon dura solitamente 75 minuti, si pratica in palestra, possibilmente a piedi nudi. L’abbigliamento utilizzato [...]
Che andando in palestra si riesca davvero a rimettersi in forma, è tutto da vedere. Quel che è sicuro, però, è che basta fare dell’esercizio fisico per sentirsi immediatamente più tonici, magri, muscolosi. Insomma: un po’ di moto e ci si convince subito di essere più in forma: anche se non si è perso un [...]
Beyonce sta pensando a realizzare di persona un gioco per la Ninendo Wii. “Mi piacerebbe far parte di un videogioco, visto l’amore che provo per Wii Fit”, ha infatti detto. “Penso che sarebbe grandioso introdurre coreografie e simili perchè, per me, è più divertente esibirsi anche danzando, e non nel solito e noioso modo”, “quindi [...]
