Hack squat: descrizione dell’esercizio
di
Rossella Colapietra in
Oggi forniamo una breve descrizione di un esercizio per rassodare i glitei. Si chiama Hack squat, ed è molto efficace.
Con la schiena correttamente in appoggio alla macchina, effettuiamo dei movimenti ascendenti e discendenti con l’ausilio degli arti inferiori.
In fase discendente non dovremmo superare l’angolo di 90° nella regione poplitea (tra la coscia ed il polpaccio).
Respirazione: [...]
