Oggi elenchiamo i vantaggi del fare pesi per le donne: Aumento e miglioramento del metabolismo energetico (e quindi migliore utilizzo e ‘smaltimento’ dell’introito calorico); Riduzione degli inestetismi come cellulite, e accumulo di adipe grazie al miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica periferica (questo soprattutto con la pratica di allenamenti a Circuito con l’alternanza di stazioni [...]
Sfatiamo un mito: non assumiamo un aspetto maschile se ci alleniamo di più! Secondo quanto dicono gli esperti, gli incrementi di circonferenza muscolare sono risultati maggiori nel maschio rispetto alla femmina. Quindi, quando facciamo più esercizi e i nostri muscoli tendono ad aumentare di volume, non dobbiamo avere l’impressione (e la paura) di apparire come [...]
Iniziamo questo nuovo blog dalla pigrizia. Lo sapete che si può aggiungere massa muscolare di notte? Basta trovare una una miscela di siero al latte e proteine e il gioco è fatto! La difficoltà ora è una soltanto: dove andarla a beccare una cosa del genere? Non deve essere così difficile, comunque, perchè molti body [...]
